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事实上，鲜奶并不会直接导致便秘。相反，鲜奶中的乳糖和乳清蛋白质可以促进肠道蠕动和排便，有助于预防便秘。此外，鲜奶中含有的水分，也有助于保持肠道的湿润和通畅。然而，有些人可能对乳糖或乳清蛋白质过敏或不耐受，导致消化不良或肠胃不适。在这种情况下，可能会出现腹泻或便秘等症状。此外，如果饮用过多的鲜奶，可能会导致肠道负担过重，影响肠道蠕动和排便，从而引起便秘。因此，如果您平时没有乳制品不耐受或消化不良的问题，喝适量的鲜奶并不会引起便秘。建议成年人每天饮用约500毫升左右的鲜奶，这样可以获得的营养，并有助于维持肠道健康和排便顺畅。但是，对于婴儿和幼儿来说，应该根据医生或营养师的建议来确定饮用鲜奶的量和频率。
牛奶中的大量钙质能够促进牙齿的正常发育，并对牙齿的健康大有益处，牛奶中的氟能够促进牙中珐琅质的形成，促进牙齿中已被酸性因素所破坏的部分重新矿化。
牛奶不但能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，还有消炎、消肿及缓解皮肤紧张的功效，因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。
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个人体验:有些人可能在空腹时喝鲜奶感到饱腹，而有些人则没有这种感觉。这取决于个体的感受和惯，您可以根据自己的情况来决定是否在空腹时喝鲜奶。巴氏鲜奶是指经过巴氏杀菌处理的牛奶，通过加热将其中的细菌、等有害物质杀灭，从而延长其保质期。因此，巴氏鲜奶可以加热，但需要注意以下几点:加热温度:巴氏鲜奶已经经过高温处理，因此在加热时不需要再次进行高温处理。一般来说，将巴氏鲜奶加热到80-85℃左右即可。
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此外，对于一些人来说，加热鲜奶可以更容易消化。加热会改变鲜奶中的乳糖分子结构，使其更易于分解和吸收。因此，对于乳糖不耐受或胃肠道敏感的人来说，喝加热的鲜奶可能更容易消化，并减少不适感。然而，需要注意的是，过高的加热温度可能会破坏鲜奶中的某些营养成分，如维生素和益生菌。因此，建议将鲜奶加热至适当温度，如60-70摄氏度，并避免过热。总之，对于一些人来说，加热鲜奶可以改善口感，并使其更易消化。然而，每个人的身体状况和偏好不同，因此是否加热鲜奶以及加热的温度应根据个人的需要和喜好来定。无论选择生鲜奶还是加热鲜奶，确保饮用的是新鲜、高质量的产品，并在储存和加热过程中注意食品。