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提供能量:鲜奶中的脂肪和碳水化合物是身体所需的能量来源。适量摄入鲜奶可以为身体提供的能量，并满足日常活动和运动的需求。总的来说，鲜奶是一种营养、多功能的食品。适量摄入鲜奶可以提供身体所需的多种营养物质，促进骨骼健康、肌肉生长和修复，并增强免疫功能。将鲜奶加热后可以用于制作各种热饮和食品，例如咖啡、茶、热巧克力、奶茶、布丁、奶酪等。以下是一些关于鲜奶加热的注意事项和建议:加热温度:在加热鲜奶时，应控制好温度，避免过高的温度。过高的温度可能导致鲜奶煮沸或糊化，影响其口感和质量。一般而言，将鲜奶加热至温暖或略微冒热气即可，不需要煮沸。
牛奶中的维生素B2，可提高视力。牛奶对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。调查发现，每天只需多喝一杯牛奶，就可以使腹部脂肪缩减，身体体重下降速度变快。
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这里的包装并非是说各的产品设计包装是否吸引人，更多的是强调产品本身的包装材料和性是否合格。比如千万不要图便宜购买包装破损的产品，尤其是易受外界污染的产品，比如开盖酸奶、鲜奶等。我们往往会遇到一些超市兜售临期牛奶，如果遇到那些盒装牛奶明显膨胀（如瓶盖明显肿胀，已经发生变质）的产品，果断放弃。优先选择使用生产原料质量好、无添加剂的产品。具体怎么做呢？比如通过产品标签标识辨别所买的乳制品的种类，如巴氏杀菌乳，超高温灭菌乳，发酵乳或调制乳等。还可以通过查看产品说明上的配料表，看看是用生乳加工生产的，还是说添加了乳粉（即复原乳）。这里我们需要普及一个知识，什么是复原乳？
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总之，适量饮用鲜奶对于维持身体健康和预防疾病都有很多好处。但由于个体差异的存在，如果有情况或饮食限制，请咨询医生。 鲜奶是一种天然的、营养的食品，含有多种人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。鲜奶中的蛋白质主要由乳清蛋白和酪蛋白组成，这两种蛋白质都是的蛋白质，对人体健康有益。鲜奶中的脂肪含量较高，但其中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对于心血管健康有益。此外，鲜奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、钙、镁、锌等，这些营养物质对于人体的生长发育、骨骼健康、免疫系统和神经系统的正常功能都重要。