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鲜奶中含有的蛋白质，是维持身体健康所的重要营养素之一。蛋白质是组成肌肉、骨骼和其他组织的基本构建块，同时也参与许多生理过程，如免疫功能和激素合成等。提供钙质:鲜奶是钙质的重要来源之一，钙质是维持骨骼健康所的营养素。钙质不助于预防骨质疏松症等骨骼疾病，还有助于心血管健康和神经传输等生理过程。提供维生素和矿物质:鲜奶中含有多种维生素和矿物质，如维生素D、维生素B12、磷、镁等。这些营养素对人体健康有益，如维生素D有助于钙质吸收和骨骼健康，维生素B12有助于维持神经系统健康等。
牛奶含有丰富的乳脂、维生素与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。
牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用热水或冻水漱口，蒜臭味即可去除。
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鲜奶可以冷冻，但需要注意以下几个方面。首先，冷冻的鲜奶在解冻后可能会出现一些质地和口感上的变化。由于鲜奶中含有一定的脂肪和水分，冷冻过程中水分会结晶并导致组织损伤，从而影响口感和质地。因此，在冷冻鲜奶之前，应该将其充分搅拌均匀，以保持其均匀性和稳定性。其次，冷冻鲜奶的保存时间也需要控制。一般来说，鲜奶在冷冻状态下可以保存1-2个月，但时间过长可能会导致品质下降。因此，在冷冻鲜奶时，应该标注保存日期，并尽快消耗。
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空腹喝鲜奶是可以的，但每个人的体质和消化系统可能有所不同，因此对于某些人来说，空腹喝鲜奶可能会引起不适。以下是一些需要考虑的因素:消化问题:部分人群可能对乳糖或乳蛋白过敏或不耐受，导致喝鲜奶后出现胃部不适、腹胀、腹泻等症状。如果您知道自己对乳制品有过敏或不耐受反应，建议在空腹时避免喝鲜奶。营养吸收:鲜奶富含蛋白质、钙等营养物质，但在空腹时喝鲜奶可能会导致这些营养物质过快地进入肠道，使得部分人无法充分吸收这些营养物质。如果您希望很好地吸收鲜奶中的营养物质，可以考虑在饭后一段时间再喝。